motto.net.ua-89757

20 самых полезных продуктов

0

Здоровое питание — это ваш залог здоровья. Рейтинг самых полезных продуктов питания для здоровья человека составили британские учёные и в первую десятку вошли продукты исключительно растительного происхождения.

ТОМАТЫ. Как отмечают эксперты, первенство им обеспечило высокое содержание особо активных антиоксидантов,а также витамина С. Кроме того, помидоры поддерживают в здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему, а также способны предупреждать развитие рака.

ОВСЯНАЯ КАША.Овсянка содержит большое количество витамина Е, а также протеин и клетчатку, жизненно необходимую для нормальной работы организма человека.

ЛЬНЯНОЕ И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. Богато содержанием Омега-3 и Омега-6. Регулярное применение в рационе питания масла льняного помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете,
предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов. А также нормализует работу всей пищеварительной системы.

КИВИ. В нём в достаточном количестве содержатся витамины А, С и Е, а в семенах фрукта имеются жирные кислоты Омега-3.

ЧЁРНЫЙ ВИНОГРАД. В его состав входят антиоксиданты флавоноиды. Ягоды черного винограда способны предотвращать образование злокачественных опухолей, а также способствует поддержанию сердца в здоровом тонусе.

АПЕЛЬСИНЫ. Они богаты витамином С, а также пектинами, которые снижают в организме уровень холестерина.

БРОККОЛИ. Отличный поставщик витаминов С, РР, К, U и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамина С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в цитрусовых. Брокколи — это богатый источник калия, кальция, фосфора, натрия, и железа.

АВОКАДО. Плоды авокадо богаты полиненасыщенными жирными кислотами, стабилизирующие в крови уровень сахара, а также витаминами и провитаминами А, В2, Д, Е, РР.

КРЕСС-САЛАТ. Главное богатство кресс-салата — витамины С, Е и А, кальций, железо, йод и фолиевая кислота.

ЧЕСНОК. Содержит в себе стабилизирующий кровяное давление аллицин.

ЯБЛОКИ. В большом количестве содержит витамин С, витамины группы В. Улучшают пищеварение, микрофлору кишечника, снижают холестерин, выводят токсины из организма. Введите себе в правило съедать по 1 яблоку в день.

ТЫКВА. Мякоть плодов содержит ценные для организма витамин С, В1, В2, РР, D, Е, сахара, клетчатку,много калия, железа, фтора, магния. Содержит пектин, который снижает уровень холестерина в организме. Тыква полезна при почечных заболеваниях, при гипертонии, нарушениях обмена веществ. Тыквенный сок растворяет камни в почках, мочевом пузыре.

МОРКОВЬ. В большом количестве содержит в себе бета-каротин. Морковь — поливитаминное и укрепляющее средство, рекомендуемое при заболеваниях сердца,болезнях желудка, а также при ухудшении зрения.

КАПУСТА. В капусте достаточно много витамина С. Капуста помогает бороться с ожирением ,обладает противосклеротическим действием. В капусте содержатся белковые вещества, а также витамин U, который помогает при язве и болезнях печени.

СЕЛЬДЕРЕЙ. В листьях содержится много каротина,витамина А, Е, К, РР и С. Сельдерей благотворно влияет на работу сердца,нервной системы на процессы кроветворения.

ГРЕЧКА. Богата железом и кальцием. Разжижает кровь, поэтому чрезвычайно полезна при атеросклерозе, гипертонии и при болезнях сосудов.

ЗЕЛЕНЬ. Любая зелень, будь то укроп с петрушкой, листья салата, щавель, шпинат, подорожник или крапива. В зелени содержится огромное количество витаминов и легкоусвояемых аминокислот. Зелёные растения — источник клетчатки, которая помогает очистить стенки пищеварительного тракта.

ЯЙЦА. Богаты макро и микро элементами, содержат в себе витамин Е. Это отличный источник белка. Яйца препятствуют старению.

ТВОРОГ. Богат кальцием,который укрепляет кости, зубы, ногти. Старайтесь есть обезжиренный творог или творог с пониженным содержанием жира.

ОРЕХИ. Содержат йод, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы, витамины группы В, необходимые для работы мозга, витамин Е, который поддерживает эластичность кожи, придает здоровый цвет лица. Норма: 3-4 ореха (грецкие, кешью, миндаль, фундук) в день.

Горный Алтай

Горный Алтай.

0
Горный Алтай

Горный Алтай

Обрести крепкое сибирское здоровье предлагаю в Горном Алтае. Вас ждёт мир сказочных гор и водопадов, где природа предстанет во всей своей девственной первозданности. Здравница находится на побережье Катуни в узкой живописной долине, со всех сторон окруженной горами. Вас ждут походы в горы к истокам горной речки,журчание которой будет вас сопровождать весь путь,купание под водопадом. Дополнительно будут конные прогулки,сплавы по Катуни. Двухместное проживание в бревенчатых домах. Есть душ с горячей водой,баня на дровах.

Дом-кольцо

0

Внутренний двор этого необычного здания имеет правильную круглую форму, дом трёхэтажный. По официальной версии , дом был построен по заказу купца Устинова как доходный дом. Кроме того, это один из старых жилых домов в Петербурге, и с 1948 года он входит в перечень объектов культурного наследия города. Построили его ещё в конце 18 века. Любопытный факт: с 1827 по 1833 годы в этом доме жили родители Александра Сергеевича Пушкина.

озеро Байкал

Куда поехать.

0

Озеро Байкал.

Расположено оно в южной части Восточной Сибири. Это глубочайшее озеро планеты, крупнейший природный резервуар пресной воды. И воды Байкала, и прибрежные его территории отличаются уникальным разнообразием флоры и фауны, причем большая часть видов обитает только здесь. В озеро впадает более трёхсот рек и ручьёв, а вытекает только одна река — Ангара. На Байкале 22 острова,наиболее крупный-Ольхон.

Множество памятников природы, культуры,а также исторических и археологических достопримечательностей находится на Байкале и вокруг его: скала Шаман-камень; гора Пик Черского; мыс Бурхан на острове Ольхон; бухта Песчанная и др. Вокруг озера проходит Большая Байкальская Тропа — система экологических троп, один из способов увидеть уникальную природу и насладиться захватывающими видами и панорамами этого удивительного чуда света.

  • Подпишитесь на новости!

Вверх